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Publicado por em abr 26, 2014 em Bispo Inaldo Barreto, Blog, Notícias | Ninguém comentou

HIPERTENSÃO

HIPERTENSÃO

Em mais de 95 or cento das pessoas, a hipertensão não tem uma causa identificável. Como já dissemos, está a hipertensão denominada primária ou essencial. Quando você lê  sobre pressão alta, geralmente é a hipertensão essenclai que está sendo discutida. A hipertensão secundária é uma forma de pressão alta potencialmente  curável, causada por uma ou disturbio sujacente.  (AMA)


DICAS PARA LIDAR COM O ESTRESSE:

Encontre tempo para relaxar, reserve tempo para você mesmo.
Viva presente, é impossível mudar o passado ou controlar o futuro
Mantenha uma alimenatção balanceada; inclua muitos vegetais e frutas.
Execite-se regularmente, o ideal é o exercício aeróbico
Defina prioridades; realize as tarefas e resolva um problema de cada vez
Mantenha-se ativo e concentrado; mantenha- se ocupado com coisas que gosta de fazer.
Descanse bastante; tenha sempre uma boa noite de sono.
Converse sobre seus problemas com alguém em que confia.
Procure o médico caso se sinta oprimido e incapaz de lidar com alguma situaçã; ele poderá  recomendar-lhe um grupo de apoio ou um terapeuta.
O Guia Essencial da Hipertensão da Associação Médica Americana
Acréscimo:
Exercício:
Faça caminhada regularmente
Um grupo de irmãs faz ginástica com o profissional Trainer, Carlos Augusto.
Quando estiver deprimido procure uma Igreja onde se prega o evangelho, boas novas sem superstição e legalismo

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